SEMIINDIVIDUALNA VADBA

Trening v manjši skupini za večjo moč, vzdržljivost in življenjsko energijo​

Semiindividualna vadba je program, namenjen vsem ženskam, ki želijo trenirati v manjši skupini z največ štirimi vadečimi, kjer je poleg konstantne podpore trenerja, prisotno tudi nenehno medsebojno podpiranje in motiviranje. Z redno telesno aktivnostjo in uravnoteženo prehrano boste poskrbeli za svoje zdravje, izboljšali telesno držo in gibalne sposobnosti, povečali moč in vzdržljivost ter pridobili življenjsko energijo, s katero bodo vsakodnevni stres in obveznosti postali mala malica.

PRVI KORAK DO AKTIVNEGA ŽIVLJENJSKEGA SLOGA

Po prijavi na semiindividualno vadbo vam bomo poslali kratek vprašalnik o vaših željah, ciljih in trenutnem zdravstvenem stanju ter vas nato povabili na prvi trening v Fitline studio. ​

Prvi obisk v Fitline studiu je rezerviran za individualni uvajalni trening, na katerem bomo čas izkoristili za spoznavanje in pregled zdravstvenega stanja ter gibalnih vzorcev. Uvajalni trening predstavlja izhodišče za vse nadaljnje treninge. Po uvajalnem treningu se boste pridružili izbrani skupini za semiindividualno vadbo. Proste termine najdete zapisane spodaj. Če želite, lahko vaš napredek spremljamo tudi s pomočjo tehtnice za analizo telesa, ki sporoči rezultate o sestavi telesa (odstotek maščobne mase, odstotek mišične mase, odstotek vode v telesu, itd.). ​
​
Poleg treningov se lahko odločite tudi za prehransko svetovanje, kjer boste s pomočjo koristnih informacij in konkretnih nasvetov izboljšali trenutne prehranske navade in osvojiti nove, ki od vas ne bodo zahtevale drastičnih sprememb in omejevanja. Za več informacij o prehranskem svetovanju kliknite na zavihek prehransko svetovanje.

DOPOLDANSKI PROSTI TERMINI:​

– torek in četrtek ob 7:00 (trener Žan)

POPOLDANSKI PROSTI TERMINI:​

PROGRAM VKLJUČUJE:​

• Individualni uvajalni trening (pregled zdravstvenega stanja, gibalnih vzorcev in zastavljenih ciljev za lažjo pripravo vadbenega načrta)​
• Meritve telesne sestave​ (opcijsko)
• 60-minutne treninge (30-minutni trening z osebnim trenerjem in 30-minutni samostojni trening na kardio napravah)​
• Vadbo pod nadzorom licenciranega in strokovno usposobljenega trenerja

*Ob prvem vpisu se plača tudi vpisnina v višini 25,00€ (uvajalni trening, letna članarina, meritve telesne sestave in zapestnica za vstop v studio). Vsako naslednje leto se poravna le letna članarina v višini 10,00 €.
**3-mesečni program se lahko zamrzne za 1 teden, 6-mesečni za 2 tedna in 12-mesečni za 4 tedne.