030 640 530
PREHRANSKO SVETOVANJE
Osvojite zdrav odnos do hrane z enostavnimi nasveti in konkretnimi rešitvami, ki bodo ustrezali vam in vašemu življenjskemu slogu.
Z osebnim pristopom in podporo naših prehranskih strokovnjakov boste razvili zdrav odnos do hrane, se naučili optimizirati vašo prehrano, izboljšali prehranske navade in zaživeli svobodno življenje, ki vključuje vsa živila – tudi tista, za katera ste mislili, da so prepovedana.
PREHRANSKO SVETOVANJE JE PRIMERNO ZA VAS, ČE:
- se želite naučiti zdravega in uravnoteženega prehranjevanja (brez odrekanja)
- imate veliko obveznosti in iščete enostavne nasvete za bolj zdravo prehranjevanje
- ste zmedeni glede vseh novodobnih prehranskih smernic in iščete preverjene informacije
- ste naveličani skakanja iz diete v dieto
- si želite »normalnega« prehranjevanja, ki vključuje tudi vam ljuba živila
- menite, da ste čustveni jedec
- si želite razviti zdrav odnos do hrane
PAKETI PREHRANSKEGA SVETOVANJA
Prehransko svetovanje v Fitline studiu zajema dva različna, a izjemno učinkovita paketa: prehranski posvet in prehranski coaching. Oba paketa temeljita na individualnem pristopu, saj si želimo, da je vsaka naša stranka deležna unikatne obravnave, ki je popolnoma prilagojena potrebam in življenjskemu slogu stranke.
PREHRANSKI POSVET
Prehranski posvet je odličen prvi korak k spremembi vaših prehranskih navad in doseganju vaših ciljev.
Postopek je preprost, a učinkovit. Najprej vam pošljemo prehranski vprašalnik in dnevnik, ki nam bosta pomagala razumeti vaše trenutne prehrambene navade. Na podlagi teh podatkov pripravimo zapisnik in se dogovorimo za posvet, ki ga lahko izvedemo v živo ali preko platforme Zoom.
Na posvetu bomo skupaj raziskali vaše cilje in želje ter vam predstavili ustrezne rešitve za izboljšanje vaše prehrane. Naučili vas bomo, kako si sestaviti uravnotežen obrok, prilagojen vašim potrebam.
Skupaj bomo preučili, kako si pripraviti okusne zajtrke, kosila, večerje in malice, ob tem pa ohraniti vaše preference in obstoječe navade. Z vami bomo delili informacije o tem, koliko obrokov na dan je najbolje zaužiti in kako jih razporediti za dovolj energije in maksimalno sitost. Spoznali boste, koliko sadja in zelenjave je priporočljivo zaužiti ter kako uravnotežiti manj hranilne obroke z bolj kakovostno hrano. Poleg tega vas bomo naučili brati deklaracije živil.
Po izvedenem posvetu vas ne bomo pustili na cedilu. Poslali vam bomo še e-knjižico, ki vam bo v pomoč pri samostojnem načrtovanju prehrane. Teden dni po opravljenem posvetu bomo z vami ponovno stopili v stik, da vidimo, če potrebujete še kakšno pomoč. Naš cilj je, da se počutite samozavestno in pripravljeno prevzeti nadzor nad svojo prehrano.
Paket vsebuje:
– podrobna analiza in popravki obstoječe prehrane glede na izpolnjen prehranski dnevnik
– pregled obstoječe prehrane in prehranskih navad ter želja in ciljev
– 60 minutni posvet v živo ali preko spletne platforme zoom
– zapisnik popravkov ter predlogi za izboljšanje prehrane glede na želje in cilje po opravljenem posvetu
– tiskana knjižica Vodič za sestavo uravnoteženih obrokov, ki vam bo v pomoč pri samostojnem sestavljanju jedilnika
– prehransko priporočilo – primeri obrokov za sestavo uravnoteženega jedilnika
– podpora preko elektronske pošte in pregled prehrane po enem tednu
CENA: 95 €
PREHRANSKI COACHING
Če si želite celovite podpore in usmeritve pri izboljšanju prehranjevalnih navad, je prehranski coaching pravi paket za vas.
Sestavljen je iz prehranskega posveta in treh dodatnih srečanj ter vmesne podpore preko elektronske pošte ali telefona, kjer vas bomo spremljali in podpirali pri vašem napredku. Ta program je namenjen vsem, ki si želite prekiniti začaran krog neustreznih prehranjevalnih navad ter pridobiti uporabno znanje o prehrani, ki vam bo omogočilo svobodo pri prehranjevanju in vas hkrati spodbudilo k zdravemu in uravnoteženemu načinu prehranjevanja.
Prehranski coaching začnemo s prehranskim posvetom, kjer bomo temeljito raziskali vaše cilje, želje in trenutne navade. Na tej osnovi bomo skupaj oblikovali načrt prehranskega coachinga, ki bo popolnoma prilagojen vašim potrebam. Med srečanji bomo spremljali vaš napredek, vam dajali povratne informacije in vas vodili k boljšim prehranskim odločitvam.
Naš cilj je, da vas naučimo vzpostaviti vzdržne prehranjevalne navade, ki vam bodo prinesle dolgoročne rezultate. S pomočjo strokovnih nasvetov naše prehranske svetovalke se boste naučili sestaviti uravnotežen obrok ter ohranjati svojo prehrano zanimivo in okusno. Skupaj bomo odkrivali nove načine sestavljanja hranljivih in nasitnih obrokov, ki vas bodo podprli pri vsakdanjih opravilih. Naučili vas bomo tudi, kako si ob uravnoteženi prehrani privoščiti tudi tiste malo manj hranilne obroke in zakaj ne bodo negativno vplivali na vaše počutje in zdravje.
Z našim prehranskim coachingom boste pridobili uporabno znanje o prehrani, ki vam bo omogočalo, da se boste tudi v nepredvidljivih situacijah znašli in sprejemali dobre prehranske odločitve, ki vas ne bodo obremenjevale.
Po zadnjem srečanju boste obvladali svojo prehrano in se počutili samozavestno pri samostojnem načrtovanju prehrane, v trajno last pa boste prejeli tudi e-knjižico, ki vam bo v pomoč pri samostojnem načrtovanju hrane.
Paket vsebuje:
– podrobna analiza prehranskega vprašalnika
– pregled obstoječe prehrane in prehranskih navad ter želja in ciljev
– 60 minutni posvet v živo ali preko spletne platforme zoom
– zapisnik popravkov predlogov za izboljšanje prehrane glede na želje in cilje
– tiskana knjižica Vodič za sestavo uravnoteženih obrokov, ki vam bo v pomoč pri samostojnem sestavljanju jedilnika
– prehransko priporočilo – primeri obrokov za sestavo uravnoteženega jedilnika
– dodatna tedenska srečanja (število dodatnih tedenskih srečanj določimo na uvodnem posvetu glede na analizo in pregled prehrane ter glede na vaše želje in cilje. Cena tedenska svetovanja (60 minut) znaša 60 eur)
– vmesna podpora, pregled prehrane ali odgovori na morebitna vprašanja preko elektronske pošte
CENA: 155 € – 275 €
KDO SO FITLINE PREHRANSKI STROKOVNJAKI?
Ana Šink, licencirana prehranska svetovalka
VAS ZANIMA VEČ O POTEKU SVETOVANJE PREDEN SE ODLOČITE?
Popolnoma razumemo! Spodaj vpišite svoje podatke in se prijavite na brezplačen predstavitveni klic!
POGOSTA VPRAŠANJA
Kaj se bom na svetovanju naučil/a?
V prvi fazi želimo prehrano narditi enostavno. Naučili vas bomo kako iz živil, ki jih imate radi sestavite zdrave in uravnotežene obroke, ki vas bodo nasitili in vam dali energijo.
Kakšen je prehranski načrt, ki ga sestavite?
Pri pripravi prehranskega načrta izhajamo iz vašega prehranskega dnevnika. Torej izbiramo živila, ki so vam všeč in dodamo kar menimo, da na vašem jedilniku manjka. Tako vaš prehranski načrt ne bo pretirano spremenjen saj vemo, da je navade potrebno spreminjati počasi.
Kako se izvede plačilo? Je mogoče obročno plačilo?
Plačilo se izvede na recepciji Fitline studia ali preko spletne banke.
Koliko kilogramov lahko izgubim?
Izguba kilogramov je odvisna od vaših izhodišč. V prvi fazi gre za spreminjanje prehranskih navad in odnosa do prehrane, da vam ne bo potrebno nikoli več razmišljati o dietah. S spremenjenimi navadami bo odvečna teža le posledica. Zdrava izguba kilogramov je 0,5 – 1kg na teden.
Kaj se zgodi, če mi svetovanje ne bo ustrezalo?
Želimo si, da vsak doseže rezultat oziroma dobi tisto po kar je prišel. V kolikor ne bo rezultata, ki si ga želite vam bomo nudili dodatno svetovanje brezplačno. V kolikor še vedno ne boste zadovoljni, vam bomo denar delno povrnili.
KJE SMO?
Fitline studio
Ulica Jožeta Jame 12
1000 Ljubljana – industrijska cona Stegne (nasproti Mercator centra Šiška)
info@fitline.si
030 640 530
Želite začeti s svetovanjem? Kar v akcijo!
Izpolnite spodnji obrazec, mi pa vas po prejeti prijavi pokličemo, da se dogovorimo kako in kaj.