030 640 530
PREHRANSKO SVETOVANJE
Osvojite zdrav odnos do hrane z enostavnimi nasveti in konkretnimi rešitvami, ki bodo ustrezali vam in vašemu življenjskemu slogu.
Z osebnim pristopom in podporo naših prehranskih strokovnjakov boste razvili zdrav odnos do hrane, se naučili optimizirati vašo prehrano, izboljšali prehranske navade in zaživeli svobodno življenje, ki vključuje vsa živila – tudi tista, za katera ste mislili, da so prepovedana.
PREHRANSKO SVETOVANJE JE PRIMERNO ZA VAS, ČE:
- se želite naučiti zdravega in uravnoteženega prehranjevanja (brez odrekanja)
- imate veliko obveznosti in iščete enostavne nasvete za bolj zdravo prehranjevanje
- ste zmedeni glede vseh novodobnih prehranskih smernic in iščete preverjene informacije
- ste naveličani skakanja iz diete v dieto
- si želite »normalnega« prehranjevanja, ki vključuje tudi vam ljuba živila
- menite, da ste čustveni jedec
- si želite razviti zdrav odnos do hrane
PAKETI PREHRANSKEGA SVETOVANJA
OSNOVNI PREHRANSKI POSVET – 50 eur
Prehranski posvet zajema pregled prehranskega vprašalnika in prehranskega dnevnika, ki vam ga pred začetkom pošljemo na vaš elektronski naslov. Po pregledu vprašalnika in dnevnika pripravimo zapisnik, ki vam ga posredujemo in določimo termin za posvet v živo oziroma preko zoom-a. Na posvetu vam vam predstavimo ustrezne rešitve za ureditev vaše prehrane glede na želje in cilje, ki jih ste jih navedli.
Na prehranskem posvetu vas naučimo:
- kako si sestavite uravnotežen obrok (skupine živil, ki sestavljajo uravnotežen obrok in okvirne količine)
- kako si sestaviti zajtrke, kosila, večerje in malice glede na vaše preference in obstoječe navade
- koliko obrokov na dan je priporočljivo zaužiti in kako jih ustrezno razporediti preko dneva za dovolj energije in maksimalno sitost
- koliko sadja in zelenjave na dan je priporočljivo zaužiti
- koliko manj hranilne hrane na dan še vedno ustreza zdravemu načinu prehranjevanja
- kako brati deklaracije – kaj mora izdelek vsebovat in česa naj bo čim manj
- skupaj pripravimo plan obrokov glede na prehranski dnevnik, ki ga posredujete
Po izvedenem posvetu vam pošljemo tudi e-knjižico, ki vam bo v pomoč pri samostojnem načrtovanju prehrane.
PREHRANSKI COACHING – 150 eur
Prehranski coaching zajema prehranski posvet in še tri dodatna srečanja kjer spremljamo vašo prehrano, smo vaša podpora in usmeritev k spremembi in ureditvi prehrane na bolje. Prehranski coaching je primeren za vse, ki se vrtite v začaranem krogu in bi si želeli pravih informacij in znanja o prehrani, ki vam bo omogočalo svobodo v prehrani in hkrati zdrav in uravnotežen prehranski slog.
Možni so tudi vmesi paketi (uvodni posvet + 1 ali 2 srečanji). Cena posameznega dodatnega srečanja znaša 35 eur.
“Priznam, da sem bila v poplavi informacij v zvezi s prehrano čisto izgubljena in vesela sem, da si je nekdo vzel čas in prevetril moj jedilnik tako, da jem kakovostno, glede na svoje potrebe in glede na svojo fizično aktivnost, kar se seveda končno pozna tudi na obliki mojega telesa!” – Hana Grbec
ZAKAJ PREHRANSKO SVETOVANJE?
Svoboda v prehrani – brez štetja kalorij
S prehranskim svetovanjem vam nudimo temeljit prehranski sistem, ki od vas ne bo zahteval uporabe tehtnice in vas obremenjeval s štetjem kalorij, a vas bo kljub temu popeljal do vašega cilja. Vzpostavili boste zdrav odnos do hrane in za seboj pustili slabe vzorce prehranjevanja, zaradi katerih vam uživanje hrane predstavlja vsakodnevno borbo s samim seboj.
Uživajte v svojih najljubših jedeh
Prvi tedni so vedno najtežji in prehranska svetovalka vam bo pomagala, da boste učinkovito osvojili nove prehranske navade, ki pa od vas ne bodo zahtevale drastičnega omejevanja in boste še vedno lahko uživali tudi v vaši najljubši hrani.
Brez zmede v prehrani
Prehransko svetovanje je namenjeno vsem, ki se vrtite v začaranem krogu diet ali ste se izgubili v poplavi nasprotujočih si informacij o tem, kaj pomeni zdrava prehrana oz. potrebujete pri prehranjevanju nekaj usmeritev. Primeren je za vse, ki si želite izgubiti kakšen odvečen kilogram ali pa si želite le izboljšati svoje prehranske navade.
POGOSTA VPRAŠANJA:
Kaj se bom na svetovanju naučil/a?
Naučili vas bomo, kako iz živil, ki jih imate radi sestavite zdrave in uravnotežene obroke, ki vas bodo nasitili in vam dali energijo.
Kako se izvede plačilo?
Plačilo se izvede na recepciji Fitline studia ali preko spletne banke.
Koliko kilogramov lahko izgubim?
Izguba kilogramov je odvisna od vaših izhodišč. V prvi fazi gre za spreminjanje prehranskih navad in odnosa do prehrane, da vam ne bo potrebno nikoli več razmišljati o dietah. S spremenjenimi navadami bo odvečna teža le posledica. Zdrava izguba kilogramov je 0,5 – 1kg na teden.
Kaj se zgodi, če mi svetovanje ne bo ustrezalo?
Želimo si, da vsak doseže rezultat oziroma dobi tisto po kar je prišel. V kolikor ne bo rezultata, ki si ga želite vam bomo nudili dodatno svetovanje brezplačno.
KDO SO FITLINE PREHRANSKI STROKOVNJAKI?
Ana Šink, licencirana prehranska svetovalka
Katja Zabukovec, diplomirana inženirka živilstva in prehrane
VAS ZANIMA VEČ O POTEKU SVETOVANJE PREDEN SE ODLOČITE?
Popolnoma razumemo! Spodaj vpišite svoje podatke in se prijavite na brezplačen predstavitveni klic!
POGOSTA VPRAŠANJA
Kaj se bom na svetovanju naučil/a?
V prvi fazi želimo prehrano narditi enostavno. Naučili vas bomo kako iz živil, ki jih imate radi sestavite zdrave in uravnotežene obroke, ki vas bodo nasitili in vam dali energijo.
Kakšen je prehranski načrt, ki ga sestavite?
Pri pripravi prehranskega načrta izhajamo iz vašega prehranskega dnevnika. Torej izbiramo živila, ki so vam všeč in dodamo kar menimo, da na vašem jedilniku manjka. Tako vaš prehranski načrt ne bo pretirano spremenjen saj vemo, da je navade potrebno spreminjati počasi.
Kako se izvede plačilo? Je mogoče obročno plačilo?
Plačilo se izvede na recepciji Fitline studia ali preko spletne banke. Plačilo je možno v dveh obrokih.
Koliko kilogramov lahko izgubim?
Izguba kilogramov je odvisna od vaših izhodišč. V prvi fazi gre za spreminjanje prehranskih navad in odnosa do prehrane, da vam ne bo potrebno nikoli več razmišljati o dietah. S spremenjenimi navadami bo odvečna teža le posledica. Zdrava izguba kilogramov je 0,5 – 1kg na teden.
Kaj se zgodi, če mi svetovanje ne bo ustrezalo?
Želimo si, da vsak doseže rezultat oziroma dobi tisto po kar je prišel. V kolikor ne bo rezultata, ki si ga želite vam bomo nudili dodatno svetovanje brezplačno. V kolikor še vedno ne boste zadovoljni, vam bomo denar delno povrnili.
KJE SMO?
Fitline studio
Ulica Jožeta Jame 12
1000 Ljubljana – industrijska cona Stegne (nasproti Mercator centra Šiška)
info@fitline.si
030 640 530
Želite začeti s svetovanjem? Kar v akcijo!
Izpolnite spodnji obrazec, mi pa vas po prejeti prijavi pokličemo, da se dogovorimo kako in kaj.