PREHRANSKO SVETOVANJE

Osvojite zdrav odnos do hrane z enostavnimi rešitvami, prilagojenimi vašemu življenjskemu slogu

Prehransko svetovanje je namenjeno vsem, ki si želijo razviti zdrav odnos do hrane ter izboljšati prehranske navade. Z osebnim pristopom in podporo naših prehranskih strokovnjakov boste optimizirali svojo prehrano, dosegli svobodo v prehrani in se naučili osnov uravnoteženega prehranjevanja.

Prehransko svetovanje v Fitline studiu zajema dva različna, a izjemno učinkovita paketa: prehranski posvet in prehranski coaching. Oba paketa temeljita na individualnem pristopu, saj si želimo, da je vsaka naša stranka deležna unikatne obravnave, ki je popolnoma prilagojena potrebam in življenjskemu slogu stranke.

Prehranski posvet

Prehranski posvet je odličen prvi korak k spremembi vaših prehranskih navad. Postopek je preprost in učinkovit. Najprej izpolnite prehranski vprašalnik in dnevnik, ki nam pomagata razumeti vaše trenutne navade. Na podlagi teh podatkov pripravimo zapisnik in se dogovorimo za posvet, ki ga lahko izvedemo v živo ali preko Zooma.​

Na posvetu bomo skupaj raziskali vaše cilje in vam predstavili rešitve za izboljšanje prehrane. Naučili vas bomo, kako sestaviti uravnotežene obroke, prilagojene vašim potrebam, ter kako pripraviti okusne in zdrave jedi, ki se prilegajo vašemu življenjskemu slogu.​

Pogovorili se bomo o številu obrokov na dan, njihovem razporejanju, priporočenem vnosu sadja in zelenjave, ter o uravnoteženju manj hranilnih obrokov. Naučili vas bomo tudi brati deklaracije živil.​

Po posvetu boste prejeli knjižico za pomoč pri samostojnem načrtovanju prehrane. Teden dni kasneje vas bomo ponovno kontaktirali, da preverimo, če potrebujete dodatno pomoč. Naš cilj je, da se počutite samozavestno in pripravljeno prevzeti nadzor nad svojo prehrano.​

PAKET VSEBUJE:​​

• podrobno analizo in popravke obstoječe prehrane glede na izpolnjen prehranski dnevnik​​
• pregled obstoječe prehrane in prehranskih navad ter želja in ciljev​
• 60 minutni posvet v živo ali preko spletne platforme zoom​​
• zapisnik popravkov ter predlogi za izboljšanje prehrane glede na želje in cilje po opravljenem posvetu​​
• tiskano knjižico Vodič za sestavo uravnoteženih obrokov, ki vam bo v pomoč pri samostojnem sestavljanju jedilnika​​
• primeri obrokov za sestavo uravnoteženega jedilnik​a​
• podporo preko elektronske pošte in pregled prehrane po enem tednu

Prehranski coaching

Če želite izboljšati svoje prehranjevalne navade, je prehranski coaching prava izbira za vas. Vključuje prehranski posvet, tri dodatna srečanja in podporo preko e-pošte ali telefona. Program je namenjen vsem, ki želijo prekiniti neustrezne prehranske vzorce in pridobiti znanje za zdrav in uravnotežen način prehranjevanja.​

​Coaching se začne s posvetom, kjer skupaj določimo cilje in pripravimo prilagojen načrt. Srečanja bodo spremljala vaš napredek in vas vodila k boljšim odločitvam. Cilj je vzpostaviti vzdržne navade, ki prinašajo dolgoročne rezultate. Naučili se boste sestaviti uravnotežene obroke in tudi kako občasno uživanje manj hranilnih jedi ne bo negativno vplivalo na vaše zdravje.​

​Po zaključku boste obvladali svojo prehrano in prejeli e-knjižico za pomoč pri samostojnem načrtovanju obrokov.

PAKET VSEBUJE:​​

• podrobno analizo prehranskega vprašalnika​​
• pregled obstoječe prehrane in prehranskih navad ter želja in ciljev​​
• 60 minutni posvet v živo ali preko spletne platforme zoom​​
• zapisnik popravkov predlogov za izboljšanje prehrane glede na želje in cilje​​
• tiskano knjižico Vodič za sestavo uravnoteženih obrokov, ki vam bo v pomoč pri samostojnem sestavljanju jedilnika​​
• primeri obrokov za sestavo uravnoteženega jedilnika​​
• dodatna tedenska srečanja – število dodatnih tedenskih srečanj določimo na uvodnem posvetu glede na analizo in pregled prehrane ter glede na vaše želje in cilje. Cena tedenska svetovanja (60 minut) znaša 60 eur​​
• vmesno podporo, pregled prehrane ali odgovori na morebitna vprašanja preko elektronske pošte​