Cookie Consent by Privacy Policies VADBENI PROGRAM V SKUPINI TREH “FIT TRIO” - Fitline
 

VADBENI PROGRAM V SKUPINI TREH “FIT TRIO”

Majhna skupina za velik rezultat!

Fit trio je vadbeni program, ki so ga razvili osebni trenerji, prehranski svetovalci in zdravniki. Poleg vadbe zajema tudi prehranski načrt, prehransko svetovanje, meritve ter spremljanje napredka. Namenjen je samo ženskam, izvaja pa se v skupini po 3: za trojno zabavo!

FIT TRIO JE NAMENJEN TEBI, ČE:

že dolgo nisi bila aktivna, pa želiš to postati

že dolgo treniraš, rezultatov pa od nikjer

včasih potrebuješ trojno motivacijo

iščeš ugodno in osebno vadbo

se bolje počutiš v majhnih skupinah

PROGRAM JE SESTAVLJEN IZ TREH KOMPONENT

  1. Vadba, vodena pod nadzorom osebnega trenerja
    Za pospešen utrip in lep tonus
    Vadba traja skupno 60 minut. Prvih 30 sestavljajo vaje za moč, ki jih vodi in nadzira osebni trener. Z njimi krepimo mišice in posledično oblikujemo posamezne dele telesa. Drugi del treninga je samostojna kardio vadba, s katero poskrbimo za dodatno porabo kalorij, pospešen srčni utrip in posledično za zdravo srce in ožilje.Vadbeni načrt sestavi trener. Pri tem upošteva tvoja izhodišča in zastavljene cilje, saj vadba ne sme biti prelahka, niti pretežka, da dosežeš rezultat. Vaje se iz meseca v mesec prilagajajo tako, da ti na treningu nikoli ni dolgčas in da dosežeš prav vsako mišico v telesu.
  2. Prilagojena prehrana
    Brez nemogočih diet
    V Fitline studiu se držimo pravila zmernosti: verjamemo, da je vsako živilo dobro, če ga jemo v pravi količini. Pripravili smo 7 dnevni jedilnik v katerega je vključena vsa prehrana: od jutra do večera.
  3. Meritve, spremljanje napredka in motivacija.
    Rezultati, črno na belem.
    Z beleženjem podatkov lahko sledimo napredku. Meritve se izvedejo pred začetkom programa, s čimer določimo tvoje izhodišče, nato pa se izvajajo vsake 4 tedne. Meritve obsegajo merjenje obsega okoli pasu, popka in bokov, tehtanje ter merjenje krvnega pritiska.

“Če sem jih prej le opazovala na varnostni razdalji, se danes končno lahko stlačim v vse najlepše oblekce, ki sem si jih vedno želela!”Barbara Pertoci

Preberi več zgodb naših strank >>

 

ZAKAJ FIT TRIO?

 Oblikovanje postave in izguba kilogramov
Ker v skupini trenirate tri, se med sabo spodbujate in motivirate, kar pomeni tudi bolj intenzivno  in živahno vadbo, ki ne pusti nobenih trmastih kilogramov. Ker so vaje prilagojene tebi, se ne izmuzne nobena mišica in rezultati so tako vidni veliko hitreje. Z nami lahko izgubiš tudi do 5kg na mesec!

Fitline jedilnik, brez odrekanja
Prehranski načrt znotraj programa je zasnovan tako, da lahko ješ vse, le v zmernih količinah. S pravilno zasnovanim jedilnikom se učinkovitost vadbe poveča, hkrati pa se povrne tudi odlično počutje.

Zabavna vadba v skupini treh
Vadba v tako majhni skupini te bo stimulirala in motivirala, povečala se bo tvoja vztrajnost in odločnost in tako zlepa ne boš več obupala. Želeni rezultati bodo tako vidni v relativno hitrem času: že po dveh do treh obiskih ti bo vadba postala užitek, tako, da boš komaj čakala naslednji trening!

Program vključuje:

  • Uvodne meritve telesne sestave
    in pregled zdravstvenega stanja
  • 7 dnevni Fitline jedilnik
    zdrav jedilnik, brez odrekanja
  • Vadbo pod nadzorom trenerja
    30 minut vadbe za moč,
    30 minut kardio vadbe
  • Redne meritve 1x mesečno
  • Zaključne meritve telesne sestave
    in napotki za vzdrževanje cilja

* 1x mesečno se lahko odpove termin in se ga izkoristi v rednih skupinah
** Program se lahko kadarkoli prekine (doplača se razlika do redne cene programa)
*** V primeru enkratnega plačila vam priznamo popust: 3 mesečni program 3%, 6 mesečni program 6% in 12 mesečni program 12%
**** Akcije/popusti se med seboj ne seštevajo

⇒ Tako izgleda program Fit trio:

DOPOLDANSKI PROSTI TERMINI

  • TOREK IN ČETRTEK OB 6:30 (Trenerka Neža)
  • TOREK IN PETEK OB 6:30 (Trener Sebastian)
  • TOREK IN ČETRTEK OB 7:00 (Trenerka Neža)
  • TOREK IN PETEK OB 7:00 (Trenerka Klementina/Sebastian)
  • TOREK IN PETEK OB 10:00 (Trenerka Petra in Žiga)
  • TOREK IN ČETRTEK OB 11:00 (Trener Žiga)
  • PONEDELJEK OB 13:00 IN SREDA OB 12.30 (Trener Žiga)

POPOLDANSKI PROSTI TERMINI (PONEDELJEK – SREDA)

  • PONEDELJEK IN SREDA OB 14.30 (Trenerka Klementina/Sebastian)
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 15:30 (Trenerka Petra)
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 16:30 (Trenerka Klementina/Sebastian)

POPOLDANSKI PROSTI TERMINI (TOREK – ČETRTEK)

  • TOREK IN ČETRTEK OB 16:30 (Trenerka Klementina/Sebastian)
  • TOREK IN ČETRTEK OB 17:00 (Trenerka Petra)
  • TOREK IN ČETRTEK OB 17:00 (Trenerka Klementina/Sebastian)
  • TOREK IN ČETRTEK OB 17:30 (Trenerka Klementina/Sebastian)

CENIK

  • 1 mesečni program (8 obiskov, vadba 2x tedensko): 119 €
  • 3  mesečni program (24 obiskov, vadba 2x tedensko): 109 € / mesec
  • 6 mesečni program (48 obiskov, vadba 2x tedensko): 99 € / mesec
  • 12 mesečni program (96 obiskov, vadba 2x tedensko): 89 € / mesec

** Ob začetku programa je potrebno plačati članarino v višini 12,00 €.

ŽELIŠ VADBO PREIZKUSITI BREZPLAČNO?
Popolnoma razumemo! Spodaj vpiši svoje podatke in se prijavi ali pa nas pokliči na 030 640 530!

Ime (obvezno)

E-pošta (obvezno)

Telefon (obvezno)

S klikom na gumb “ODDAJ oz. PRIJAVA” dovoljujem, da Zian d.o.o. (lastnik blagovne znamke Fitline.si) moje osebne podatke obdeluje za namen kontaktiranja in izvedbo brezplačnega posveta in sprejemam politiko varstva osebnih podatkov. Seznanjen sem s tem, da se bodo moji osebni podatki obdelovali izključno s strani Zian d.o.o. in ne bodo posredovani tretjim osebam. Seznanjen sem, da lahko po vsaki oddaji obrazca zahtevam vpogled in popravek, blokiranje, izbris ali omejitev obdelave osebnih podatkov in oddam ugovor zoper obdelave in prenosljivosti osebnih podatkov.

 

POGOSTA VPRAŠANJA:

Kaj naj prinesem s seboj?
Na vsak termin s seboj prinesi športno opremo, brisačko in zadosti vode.

Ali termin lahko odpovem?
Seveda, 1x mesečno lahko termin odpoveš in ti v zameno ponudimo vadbo v rednih skupinah

Kako se izvede plačilo?
Plačilo se izvede preko direktne bremenitve, v primeru plačila celotnega programa pa z nakazilom na TRR ali na recepciji.

Kaj če mi program ne bo všeč?
V kolikor po dveh tednih ugotoviš, da ti program ne ustreza, ti denar v celoti povrnemo – brez vprašanj.

Koliko kilogramov lahko izgubim?
Izgubiš lahko med 2 in 6 kg na mesec, odvisno od tvoje izhodiščne teže.

Je program primeren za začetnike?
Seveda, program je primeren tako za tiste, ki že dolgo niso bili aktivni, kot tudi za tiste, ki so že.


KJE SMO?

Fitline studio
Ulica Jožeta Jame 12
1000 Ljubljana – industrijska cona Stegne
( nasproti Mercator centra Šiška)

zemljevid


Želiš začeti s programom? Kar v akcijo!

Izpolni spodnji obrazec, mi pa te po prejeti prijavi pokličemo, da se dogovorimo kako in kaj. Lahko nas tudi pokličeš na 030 640 530!

Ime (obvezno)

E-pošta (obvezno)

Telefon (obvezno)

Želeni termin

S klikom na gumb “ODDAJ oz. PRIJAVA” dovoljujem, da Zian d.o.o. (lastnik blagovne znamke Fitline.si) moje osebne podatke obdeluje za namen kontaktiranja in izvedbo brezplačnega posveta in sprejemam politiko varstva osebnih podatkov. Seznanjen sem s tem, da se bodo moji osebni podatki obdelovali izključno s strani Zian d.o.o. in ne bodo posredovani tretjim osebam. Seznanjen sem, da lahko po vsaki oddaji obrazca zahtevam vpogled in popravek, blokiranje, izbris ali omejitev obdelave osebnih podatkov in oddam ugovor zoper obdelave in prenosljivosti osebnih podatkov.