Cookie Consent by Privacy Policies Vadba doma: Trening z elastiko za celo telo - Fitline  

Vadba doma: Trening z elastiko za celo telo

Vadba doma: Trening z elastiko za celo telo

Poglej si trening, ki ga je zate pripravila Fitline osebna trenerka Neža – trening je za celo telo 🙂

Pred začetkom treninga se dobro ogrej in šele nato začni z izvedbo vaj. Vaje izvajaj eno za drugo s čim krajšimi pavzami. Po vsakem končanem krogu imej minutko pavze in nato ponovi vse vaje 3-5x 💪

  • 1. VAJA: veslanje v predklonu – 15x
  • 2. VAJA: upogib trupa z elastiko – 20x
  • 3. VAJA: počep z odmikom ramen – 15x
  • 4. VAJA: potisk nad glavo – 15x
  • 5. VAJA: izteg kolka – 15x vsaka stran
  • 6. VAJA: potisk pred sabo (antirotacija) – 15x vsaka stran

Pripravila: Neža Kravanja, osebna trenerka v Fitline studiu