Cookie Consent by Privacy Policies Ste že slišali za mobility? - Fitline  

Ste že slišali za mobility?

Ste že slišali za mobility?

Ste že slišali za mobility?

Mobililnost je obseg gibanja, ki ga premore človeško telo predvsem v sklepih. Odlična mobilnost igra pomembno vlogo pri posameznikovem zdravju in vsakodnevnih aktivnostih. Če ste slabo gibljivi in sklepov ne premikate v celotnem obsegu gibanja, ki ga določen sklep premore, to lahko povzroči neenakomerne pritiske na sklepne površine kar vodi v obrabo in bolečine.

Za boljšo mobilnost zato izvajamo mobility vadbo s katero dosežemo boljše gibanje celega telesa, boljšo mobilnost sklepov, izboljšamo asimetrije v telesu in stabilizacijo ter preprečujemo poškodbe. Tovrstne vaje priporočamo tudi pred težkimi treningi moči (počepi, mrtvi dvigi,..), saj tako dobro ogrejemo celo telo in sklepe.

Poglejte si sklop video vaj, ki jih je pripravila naša trenerka Kaja. Pri vsaki vaji naredite 10-15 ponovitev💪