Cookie Consent by Privacy Policies 10 stvari za katere si želim, da bi vedel kot začetnik - Fitline  

10 stvari za katere si želim, da bi vedel kot začetnik

10 stvari za katere si želim, da bi vedel kot začetnik

Še preden sem postal osebni trener sem imel popolnoma napačno predstavo o tem kako trenirati in kaj vse moraš narediti, da boš FIT.

Ure in ure sem preživel v fitnesu ter sprobal 1001 program “ki mi bo dal najboljši rezultat”. Moram priznati, da sem naredil kar nekaj napak in če se jim želite izogniti tudi vi preberite te nasvete:
1. Najprej osnove: kvaliteta izvedbe vaje je bolj pomembna kot število izvedenih vaj in število ponovitev. Progresivni treningi bodo prišli na vrsto, ko osvojite osnove.

2. Več vaj ne pomeni boljši trening!

3. Napredek ne bo vedno linearen! Vztrajajte 🙂
4. Količina pridelanega potu na treningu in musklfiber nista merilo za dober trening.
5. Ne pozabite na počitek – tudi ta je pomemben med treningi.
6. Ne primerjajte se z ostalimi. Kar ustreza nekomu NI nujno, da bo tudi vam. Poslušaj svoje telo in si dajte čas, da osvojite nove navade.
7. NE osredotočite se na številko na tehtnici! Vaš cilj: postati vedno boljši/močnejši (spremembe na postavi bodo že sledile).
8. Obkrožite se z ljudmi, ki podpirajo vašo željo po spremembi 🙂 Če imate podporo = vse lažje.
9. Treninge si načrtujte vnaprej in si ostale obveznosti razporedite okoli treningov.
10. Poiščite pomoč, če to potrebujete 🙂
Če želite videti kako potekajo treningi v Fitline studiu pod nadzorom osebnega trenerja nam pišite na info@fitline.si in se prijavite na brezplačen testni trening 🙂
Pripravil: Žiga Šink, osebni trener in soustanovitelj Fitline.si