Želiš imeti močno in lepo oblikovano telo ter veliko energije s katero boš samozavestno korakala po svetu? Pridruži se nam na 6 tedenskem vadbenem programu za ženske in zaživi svoje najboljše življenje.

ZAKAJ SEMI-INDIVIDUALNA VADBA?

 Individualen pristop 

Vsi smo drugačni, z različnimi težavami. Naši prijazni osebni trenerji ti bodo vaje popolnoma prilagodili in izbrali take, ki so za tvojo kondicijo in trenutno zdravstveno stanje najbolj primerne. 

 Vadba je odlična preventiva

Treniran posameznik, z zdravo telesno težo, je manj izpostavljen poškodbam. Z redno telesno vadbo boš poskrbela za zdravo telesno težo, pridobila na moči, izboljšala zdravje kosti, se lažje spopadala s stresom in opravljala vsakodnevne aktivnosti.

 ✔ Oblikovanje postave in izguba kilogramov

Z redno telesno aktivnostjo boš poskrbela za dodatno izgubo kalorij in pridobila lep mišični tonus. Z načrtovano in usmerjeno vadbo bodo treningi vedno zabavni in živahni. Osebni trener ti bo vaje prilagodil tako, da boš lahko hitro napredovala in osvojila zastavljen cilj.

 ✔ Fitline jedilnik, brez odrekanja

Poleg redne telesne aktivnosti je za zdravo in fit telo potreben tudi ustrezen prehranski načrt. V okviru programa prejmeš jedilnik, poln kvalitetnih in okusnih obrokov, ki jih je sestavila naša nutricionistka. Jedilnik je zasnovan tako, da lahko ješ vse - le v zmernih količinah. V Fitline studiu namreč verjamemo, da je vsako živilo lahko del zdravega življenjskega sloga.

Maksimalno izkoriščen čas 

Skoraj vsak posameznik se sooča s pomanjkanjem časa in vsem se nekam neprestano mudi. Posledično si težko vzamemo čas za pripravo in izvedbo konkretnega treninga. Na semi-individualni vadbi bo za celotno pripravo in optimalno sestavljen trening poskrbel trener. V najkrajšem možnem času boš za svoje telo naredila veliko več, kot bi sama.

Komu je semi-individualna vadba namenjena?

Vsem, ki že dolgo niste bili aktivni in bi to želeli spremeniti.

Vsem, ki želite trenirati pod strokovnim vodstvom trenerja.

Vsem, ki si želite preoblikovati postavo.

Vsem, ki se bolje počutite v majhnih skupinah.

Vsem, ki iščete ugodno in zabavno vadbo za ženske.

Kako poteka semi-individualna vadba?

✔ UVAJALNI TRENING

Program začnemo z uvajalnim treningom na katerem trener preveri tvoje zdravstveno stanje, gibalne sposobnosti in ti predstavi nadaljnji potek treningov. S trenerjem se na uvajalnem treningu pogovorita tudi o tvojih željah in ciljih, ki bodo predstavljali izhodišče za vse nadaljnje treninge.

✔ TRENINGI

Vsak trening traja skupno 60 minut. Prvih 30 minut sestavljajo vaje za moč, ki jih vodi in nadzira osebni trener. Z njimi krepimo mišice in oblikujemo telo. Drugi del treninga je namenjen samostojni kardio vadbi, s katero poskrbimo za dodatno porabo kalorij, boljšo kondicijo in zdravo srce ter ožilje. 

✔ FITLINE JEDILNIK

Ob začetku programa prejmeš tudi Fitline jedilnik s primeri obrokov. V Fitline studiu se držimo pravila zmernosti, saj verjamemo, da je vsako živilo dobro, če ga jemo v pravi količini.

Kaj vse program vključuje?

  • 1x individualni uvajalni trening - Na uvajalnem treningu trener preveri zdravstveno stanje, gibalne sposobnosti in vadečemu predstavi potek treningov (30 minut + 30 minut samostojne kardio vadbe)
  • 6 tednov vadbe pod nadzorom trenerja (12 obiskov) - vsak vadbeni termin zajema 30 minut vadbe za moč s trenerjem in  30 minut samostojne kardio vadbe
  • Fiksne obiske 2x tedensko 
  • 7 dnevni Fitline jedilnik - zdrav jedilnik, brez odrekanja
  • Podporo osebnega trenerja - ki je na voljo za vsa vprašanja preko e-maila in v živo

PROSTI TERMINI:

DOPOLDANSKI PROSTI TERMINI

  • TOREK IN ČETRTEK OB 6:00 (Trenerka Neža) - 3 prosta mesta
  • TOREK IN PETEK OB 6:30 (Trener Uroš) - 1 prosto mesto
  • TOREK IN ČETRTEK OB 6:30 (Trenerka Neža) - 1 prosto mesto
  • TOREK IN PETEK OB 7:00 (Trener Uroš) - 2 prosti mesti
  • TOREK IN ČETRTEK OB 7:00 (Trenerka Neža) - 1 prosto mesto
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 9:00 (Trener Žiga) - 1 prosto mesto
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 11:00 (Trener Žiga) - 2 prosti mesti

POPOLDANSKI PROSTI TERMINI

  • PONEDELJEK IN SREDA OB 12.30 (Trener Žiga) - 2 prosti mesti
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 15:00 (Trener Uroš) - 1 prosto mesto
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 15:30 (Trenerka Kaja) - 2 prosti mesti
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 16:00 (Trener Uroš) - 1 prosto mesto
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 16:30 (Trener Uroš) - 1 prosto mesto
  • TOREK IN ČETRTEK OB 17:00 (Trener Tadej) - 2 prosti mesti
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 19:00 (Trenerka Kaja) - 2 prosti mesti
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 19:30  (Trenerka Kaja) - 2 prosti mesti
  • PONEDELJEK IN SREDA OB 20:00 (Trener Uroš) - 1 prosto mesto

Koliko znaša investicija v tvoje zdravje?

Promocijska cena 6 tedenskega programa znaša 99,00€. Ob prvem obisku se plača tudi članarina - 12,00€.

Promocijsko ceno programa lahko koristiš samo ob prvem vpisu v Fitline studio.

**Možno tudi plačilo z BON21. Več info na info@fitline.si.

Pohiti s prijavo in si zagotovite svoje mesto na semi-individualni vadbi!

 

    Ime (obvezno)

    E-pošta (obvezno)

    Telefon (obvezno)

    Želeni termin

    S klikom na gumb “ODDAJ oz. PRIJAVA” dovoljujem, da Zian d.o.o. (lastnik blagovne znamke Fitline.si) moje osebne podatke obdeluje za namen kontaktiranja in izvedbo brezplačnega posveta in sprejemam politiko varstva osebnih podatkov. Seznanjen sem s tem, da se bodo moji osebni podatki obdelovali izključno s strani Zian d.o.o. in ne bodo posredovani tretjim osebam. Seznanjen sem, da lahko po vsaki oddaji obrazca zahtevam vpogled in popravek, blokiranje, izbris ali omejitev obdelave osebnih podatkov in oddam ugovor zoper obdelave in prenosljivosti osebnih podatkov.

    V kolikor po dveh tednih s programom ne boš zadovoljna, ti denar v celoti povrnemo - brez vprašanj.

    Pogosta vprašanja

    Kaj se zgodi v primeru zaprtja fitnes centrov zaradi epidemije COVID-19?
    V primeru, da v veljavo stopi odlok, ki veleva zaprtje fitnes centrov bomo vse obiske zamrznili in jih lahko koristite, ko se studio ponovno odpre. Obiske lahko porabiš tudi za on-line vadbo, ki jo izvajamo v primeru zaprtja studia. 

    Kako se izvede plačilo in kakšna je cena programa?
    Plačilo se izvede z nakazilom na TRR. Rezervacija je potrjena s plačilom. Cena promocijskega programa je 99€, ob prvem obisku se plača tudi članarina (12€). Akcijsko ceno lahko koristiš samo ob prvem vpisu v Fitline studio. 

    Koliko časa traja program?
    Program traja 6 tednov, obiski potekajo 2x tedensko po 60 minut (30 minut vadbe za moč s trenerjem in 30 minut samostojne kardio vadbe po navodilih trenerja).

    Kaj potrebujem s seboj?
    Na vsak termin s seboj prinesi športno opremo, brisačko, čiste športne copate in vodo. 

    Ali lahko termin nadomestim v primeru bolezni?
    Da, v primeru bolezni nam pošlješ potrdilo in ponudili ti bomo nadomeščanje v eni od naših rednih skupin shape in cardio.

    Ali je program primeren za začetnice?
    Seveda, program je primeren za tiste, ki že dolgo niso bile aktivne kot tudi za rekreativne športnice.

    Kje se nahajamo?

    Ulica Jožeta Jame 12, 1000 Ljubljana, 030 640 530, info@fitline.si

    Pred studiem so na voljo tudi parkirna mesta namenjena obiskovalcem Fitline studia.

    Vse Pravice Pridržane © 2021. Zian d.o.o. Fitline Studio.

    This is the bottom slider area. You can edit this text and also insert any element here. This is a good place if you want to put an opt-in form or a scarcity countdown.