SKUPINSKI VADBENI PROGRAM “SHAPE IN CARDIO”

SKUPINSKI VADBENI PROGRAM “SHAPE IN CARDIO”

Kdaj si se nazadnje počutila fit?

Program SHAPE IN CARDIO bo za to poskrbel v najkrajšem možnem času! Trening sestavljata dva tipa vadbe, ki skupaj omogočita izgubo maščobe in preoblikovanje telesa.Namenjen je samo ženskam, izvaja pa se v skupini po 7.

SHAPE IN CARDIO JE NAMENJEN TEBI, ČE:

Želiš doseči top formo na zdrav način
Hitro izgubiš motivacijo
Iščeš ugodno in osebno vadbo
Se bolje počutiš v majhnih skupinah

 

PROGRAM SESTAVLJATA 2 VADBI:

  1. CARDIO
    Za živahen utrip in porabo kalorij

Intenzivna vadba, s katero boš močno povišala svoj pulz in porabo kalorij. Tak trening omogoča pospešeno porabo kalorij tudi po treningu, zato se maščoba izgubljala hitreje. Priporočamo obisk 1x do 2x tedensko, saj le tako svojemu telesu damo dovolj časa, da se regenerira.

 

  1. SHAPE
    Oblikovanje telesa

Vaje za moč, ki temeljijo na toniranjumišic, oblikovanju telesa ter zmanjšanju celulita. Čeprav je manj intenzivna kot cardio, se tudi tukaj porabi veliko kalorij; hkrati patelo pridobi na mišični masi. Skrbi, da bi s to vadbo dobilanapihnjene mišice, so popolnoma odveč; pridobila boš le moč in mišično vzdržljivost, hkrati pa oblikovano in fit telo.

 

Kako takšna vadba poteka?

ZAKAJ SHAPE IN CARDIO?

Neomejeni mesečni obiski
Treningi v skupini po 7 posameznic
Vadbo vodi kvalificiran trener
Trener ob začetku programa posreduje prehranski načrt
En trening traja le 30 minut
-Ja, to JE dovolj za napredek :)

 

URNIK VADBE SHAPE IN CARDIO:
urnik avgust 2017

 

CENIK

Program vključuje:

·         Neomejene mesečne obiske

 

·         7-dnevni Fitline jedilnik
zdrav jedilnik, brez odrekanja

 

·         Vadbo pod nadzorom trenerja

 

1-mesečni program

 

3-mesečni program 6-mesečni program 12-mesečni program
99 € 89 €/mesec
69 € / mesec
79 €/mesec 69 €/mesec

Zamrznitve: 3-mesečni program se lahko zamrzne za 1 teden, 6-mesečni za 4 tedne in 12-mesečni za 8 tednov.
Plačilo se izvede preko mesečnih trajnih bremenitev ali v enkratnem znesku z gotovino ali kartico na recepciji.

 

ŽELIŠ VADBO NAJPREJ PREIZKUSITI BREZPLAČNO?
Popolnoma razumemo! Spodaj vpiši svoje podatke in se prijavi ali nas pokliči na 030 640 530!

Ime (obvezno)

E-pošta (obvezno)

Telefon (obvezno)

Please leave this field empty.

Želeni termin

 

POGOSTA VPRAŠANJA

Koliko kg lahko izgubim?
Izgubiš lahko med 3 in 6 kg na mesec, v kolikor vadbo obiskuješ 2-3x tedensko in se držiš prehranskih smernic. Izguba teže je odvisna tudi od izhodiščne teže (višja kot je, več kg se lahko izgubi).

Je program namenjen tudi začetnicam?
Seveda, program je namenjen tako začetnicam kot tistim, ki so redno aktivne.

Ali je program primeren zame če imam kakšno poškodbo?
V tem primeru priporočamo individualen program ali program Fit trio, kjer je vadba bolj individualno prilagojena.

Ali je 30 minutni trening dovolj za rezultat?
30 minutni trening je več kot dovolj, da dosežeš lepe in vidne rezultate. Trening vsebuje minimalne premore, zato je zelo efektiven. Vaje se izvajajo ena za drugo in tako v krajšem času dosežeš več!

Kaj če zbolim, ali mi vadba propade?
V kolikor nam lahko priskrbiš ustrezno zdravniško dokazilo,ti program dodatno zamrznemo. Sicer pa je v sklopu programa možna zamrznitev za 1, 4 oziroma 8 tednov, odvisno od dolžine vezave.

Kaj če ugotovim, da mi vadba ne ustreza?
Če po dveh tednih ugotoviš, da vadba ni zate, ti denar povrnemo – brez vprašanj.

 

KJE SMO?

Fitline Studio
Ulica Jožeta Jame 12
1000 Ljubljana
(nasproti Mercator centra Šiška – čez progo)

info@fitline.si
030 640 530

zemljevid

 

Želiš začeti s programom? Kar v akcijo!
Izpolni spodnji obrazec, mi pa te po prejeti prijavi pokličemo, da se dogovorimo kako in kaj. Lahko nas tudi pokličeš na 030 640 530!

Ime (obvezno)

E-pošta (obvezno)

Telefon (obvezno)

Please leave this field empty.