INDIVIDUALNI VADBENI PROGRAM Z OSEBNIM TRENERJEM

INDIVIDUALNI VADBENI PROGRAM Z OSEBNIM TRENERJEM

Si želiš osebnega pristopa in zanesljivih rezultatov?

FITLINE INDIVIDUALNI PROGRAM je vadbeni program, voden pod nadzorom osebnega trenerja in popolnoma prilagojen vsakemu posamezniku. Poleg redne vadbe zajema tudi prehranski načrt, prehransko svetovanje, meritve in spremljanje napredka.

INDIVIDUALNI  PROGRAM JE NAMENJEN TEBI, ČE:

Hitro izgubiš motivacijo za vadbo
Se že dolgo boriš z odvečnimi kilogrami
Se ti teža po dietah vedno povrne
Ne veš, kakšna vadba je primerna zate

 

PROGRAM JE SESTAVLJEN IZ 3 KOMPONENT:

  1. Vadba, vodena pod nadzorom osebnega trenerja
    Za izgubo maščobe in lep tonus

Vadbeni načrt sestavi trener. Pri tem upošteva tvoja izhodišča in zastavljene cilje, saj vadba ne sme biti niti prelahka, niti pretežka, da dosežeš rezultat. Vaje se iz meseca v mesec prilagajajo tako, da ti na treningu nikoli ni dolgčas in da dosežeš prav vsako mišico v telesu.

Vadba skupaj straja 60 minut. Zajema vaje za moč, s katerimi pridobiš lepe in tanke mišice ter kardio vadbo, ki poskrbi za zdravo srce ter večjo porabo kalorij.

  1. Jedilnik in prehransko svetovanje
    Brez nemogočih diet

Trener ti sestavi tedenski jedilnik in ti ga posreduje preko e-maila. Ta zajema vso prehrano, od jutra do večera, seveda pa se glede na tvoje potrebe (intolerance, vegetarijanstvo, veganstvo) lahko tudi prilagodi. S tem lahko dosežeš najboljše rezultate in poskrbiš za dobro počutje.

  1. Meritve, spremljanje napredka in motivacija
    Rezultati, črno na belem

Z rednimi meritvami spremljamo tvoj napredek. Ob prvem obisku opraviš meritve telesne sestave, vse nadaljnje meritve pa se izvajajo 1x mesečno. Skupaj s trenerjem spremljata tvojo telesno težo, odstotek maščobe, obseg pasu, … Meritve se opravijo tudi ob koncu programa, da lahko jasno vidiš, kako daleč si prišla.

“Če sem jih prej lahko le opazovala z varnostne razdalje, se danes končno lahko stlačim v vse najlepše oblekice, ki sem si jih vedno želela! Ker je vredno tak glasno jamrat med vsakim treningom!” – Barbara Pertoci

Preberi več zgodb naših strank >>

ZAKAJ INDIVIDUALNI PROGRAM?

  • Odprava odvečnih kilogramov – tudi tistih bolj trmastih :)

Z individualnim programom boš dokončno opravila z odvečnimi kilogrami prav zaradi kombinacije vadbe, prilagojene prehrane in motivacije. Ker je vadba popolnoma prilagojena tebi in poteka pod budnim očesom trenerja, se ne more skriti prav nobena mišica, rezultati pa so vidni še hitreje.

  • Fitline tedenski jedilnik, brez odrekanj.

Prehranski načrt znotraj individualnega programa je zasnovan tako, da lahko ješ vse, le v zmernih količinah. S pravilno zasnovanim jedilnikom se učinkovitost vadbe poveča, hkrati pa se ti povrne tudi odlično počutje.

  • Popolnoma osebna vadba, v kateri boš vztrajala.

Vadba pod nadzorom osebnega trenerja te bo stimulirala in motivirala, povečala se bo tvoja vztrajnost in odločnost in tako zlepa ne boš več obupala. Želeni rezultati bodo zato vidni v relativno kratkem času: že po dveh do treh obiskih ti bo vadba postala užitek, tako da boš komaj čakala naslednji trening!


 CENIK:

  • 1 mesečni program (8 obiskov): 199 €
  • 3 mesečni program (24 obiskov): 184 € / mesec
  • 6 mesečni program (48 obiskov): 168 € / mesec
  • 12 mesečni program (96 obiskov): 152 € / mesec

 

Program vključuje:

    • Uvodne meritve telesne sestave in pregled zdravstvenega stanja
    • 7 dnevni Fitline jedilnik zdrav jedilnik, brez odrekanja
    • Vadbo pod nadzorom trenerja 30 minut vadbe za moč, 30 minut samostojne kardio vadbe
    • Redne meritve 1x mesečno
    • Zaključne meritve telesne sestave in napotki za vzdrževanje cilja

*Ob vpisu se poravna še članarina v višini 12,00 €.
**Vadba poteka 2x tedensko in traja 60 minut (30 min vadbe za moč s trenerjem, 30 minut samostojne kardio vadbe).
***3-mesečni program se lahko zamrzne za 1 teden, 6-mesečni za 4 tedne in 12-mesečni za 8 tednov. ****Program se lahko izvaja tudi v paru, v tem primeru je cena programa 108 €, 100 € ali 92 € na mesec.

 

ŽELIŠ VADBO NAJPREJ PREIZKUSITI BREZPLAČNO?
Popolnoma razumemo! Spodaj vpiši svoje podatke in se prijavi ali pa nas pokliči na 030 640 530!

Ime (obvezno)

E-pošta (obvezno)

Telefon (obvezno)

Please leave this field empty.

Želeni termin

 

 POGOSTA VPRAŠANJA

Kaj naj prinesem s seboj?
Na vsak termin s seboj prinesi športno opremo, brisačko in zadosti vode.

Ali lahko termin odpovem?
Seveda, termin se lahko odpove najkasneje do 21. ure, en dan pred rezerviranim terminom.

Kako se izvede plačilo?
Plačilo se izvede preko direktne bremenitve 1x mesečno, v primeru plačila celotnega programapa z nakazilom na TRR.

Kaj, če mi program ne bo všeč?
V kolikor po dveh tednih ugotoviš, da ti program ne ustreza, ti denar v celoti povrnemo – brez vprašanj.

Koliko kilogramov lahko izgubim?
Izgubiš lahko med 2 in 6 kg na mesec, odvisno od tvoje izhodiščne teže.

Je program primeren za začetnike?
Seveda, program je primeren tako za tiste, ki že dolgo niso bili aktivni, kot tudi za tiste, ki so že.

KJE SMO?

Fitline studio
Ulica Jožeta Jame 12
1000 Ljubljana – industrijska cona Stegne (nasproti Mercator centra Šiška)

info@fitline.si
030 640 530
zemljevid

Želiš začeti s programom? Kar v akcijo!
Izpolni spodnji obrazec, mi pa te po prejeti prijavi pokličemo, da se dogovorimo kako in kaj.

 

Ime in priimek (obvezno)

E-pošta (obvezno)

Telefon (obvezno)

Please leave this field empty.

Želeni termini