VADBENI PROGRAM V SKUPINI TREH “FIT TRIO”

VADBENI PROGRAM V SKUPINI TREH “FIT TRIO”

Majhna skupina za velik rezultat!

Fit trio je vadbeni program, ki so ga razvili osebni trenerji, prehranski svetovalci in zdravniki. Poleg vadbe zajema tudi prehranski načrt, prehransko svetovanje, meritve ter spremljanje napredka. Namenjen je samo ženskam, izvaja pa se v skupini po 3: za trojno zabavo!

FIT TRIO JE NAMENJEN TEBI, ČE:

že dolgo nisi bila aktivna, pa želiš to postati

že dolgo treniraš, rezultatov pa od nikjer

včasih potrebuješ trojno motivacijo

iščeš ugodno in osebno vadbo

se bolje počutiš v majhnih skupinah

 

PROGRAM JE SESTAVLJEN IZ TREH KOMPONENT

  1. Vadba, vodena pod nadzorom osebnega trenerja
    Za pospešen utrip in lep tonus
    Vadba traja skupno 60 minut. Prvih 30 sestavljajo vaje za moč, ki jih vodi in nadzira osebni trener. Z njimi krepimo mišice in posledično oblikujemo posamezne dele telesa. Drugi del treninga je samostojna kardio vadba, s katero poskrbimo za dodatno porabo kalorij, pospešen srčni utrip in posledično za zdravo srce in ožilje.Vadbeni načrt sestavi trener. Pri tem upošteva tvoja izhodišča in zastavljene cilje, saj vadba ne sme biti prelahka, niti pretežka, da dosežeš rezultat. Vaje se iz meseca v mesec prilagajajo tako, da ti na treningu nikoli ni dolgčas in da dosežeš prav vsako mišico v telesu.
  2. Prilagojena prehrana
    Brez nemogočih diet
    V Fitline studiu se držimo pravila zmernosti: verjamemo, da je vsako živilo dobro, če ga jemo v pravi količini. Pripravili smo 7 dnevni jedilnik v katerega je vključena vsa prehrana: od jutra do večera.
  3. Meritve, spremljanje napredka in motivacija.
    Rezultati, črno na belem.
    Z beleženjem podatkov lahko sledimo napredku. Meritve se izvedejo pred začetkom programa, s čimer določimo tvoje izhodišče, nato pa se izvajajo vsake 4 tedne. Meritve obsegajo merjenje obsega okoli pasu, popka in bokov, tehtanje ter merjenje krvnega pritiska.

“Če sem jih prej le opazovala na varnostni razdalji, se danes končno lahko stlačim v vse najlepše oblekce, ki sem si jih vedno želela!”Barbara Pertoci

Preberi več zgodb naših strank >>


Fit trio 2

ZAKAJ FIT TRIO?

 Oblikovanje postave in izguba kilogramov
Ker v skupini trenirate tri, se med sabo spodbujate in motivirate, kar pomeni tudi bolj intenzivno  in živahno vadbo, ki ne pusti nobenih trmastih kilogramov. Ker so vaje prilagojene tebi, se ne izmuzne nobena mišica in rezultati so tako vidni veliko hitreje. Z nami lahko izgubiš tudi do 5kg na mesec!

Fitline jedilnik, brez odrekanja
Prehranski načrt znotraj programa je zasnovan tako, da lahko ješ vse, le v zmernih količinah. S pravilno zasnovanim jedilnikom se učinkovitost vadbe poveča, hkrati pa se povrne tudi odlično počutje.

Zabavna vadba v skupini treh
Vadba v tako majhni skupini te bo stimulirala in motivirala, povečala se bo tvoja vztrajnost in odločnost in tako zlepa ne boš več obupala. Želeni rezultati bodo tako vidni v relativno hitrem času: že po dveh do treh obiskih ti bo vadba postala užitek, tako, da boš komaj čakala naslednji trening!

fit trio vadba


Program vključuje:

  • Uvodne meritve telesne sestave
    in pregled zdravstvenega stanja
  • 7 dnevni Fitline jedilnik
    zdrav jedilnik, brez odrekanja
  • Vadbo pod nadzorom trenerja
    30 minut vadbe za moč,
    30 minut kardio vadbe
  • Redne meritve 1x mesečno
  • Zaključne meritve telesne sestave
    in napotki za vzdrževanje cilja

* 1x mesečno se lahko odpove termin in se ga izkoristi v rednih skupinah
** Program se lahko kadarkoli prekine (doplača se razlika do redne cene programa)
*** V primeru enkratnega plačila vam priznamo popust: 3 mesečni program 3%, 6 mesečni program 6% in 12 mesečni program 12%
**** Akcije/popusti se med seboj ne seštevajo

 

Takole je Fit trio program opisala Klavdija:


PROSTI TERMINI FIT TRIO PROGRAMA:

DOPOLDANSKI TERMINI:

Ponedeljek in sreda ob 6.00
Trenerja Klementina in Žiga

POPOLDANSKI TERMINI:

Ponedeljek in sreda ob 15.30
Trenerka Petra

Torek in četrtek ob 16.00
Trenerka Jasna

Ponedeljek in sreda 17.00 – samo še 1 prosto mesto!
Trener Matija

Torek in četrtek 17.00 
Trenerka Petra

Torek in četrtek 18.00
Trenerka Petra

Ponedeljek in sreda ob 18.00 
Trenerka Petra

Ponedeljek in sreda ob 19.30 – samo še 1 prosto mesto!
Trenerka Petra

Torek in četrtek ob 20.00
Trenerka Petra

Torek in četrtek 20.00 – samo še 1 prosto mesto!
Trener Matija

*** Če ti termini ne ustrezajo nam piši in poiskali bomo nov termin.

CENIK

  • 1 mesečni program (8 obiskov, vadba 2x tedensko): 119 €
  • 3 mesečni program (24 obiskov, vadba 2x tedensko): 109 € / mesec 99 € / mesec
  • 6 mesečni program (48 obiskov, vadba 2x tedensko): 99 € / mesec
  • 12 mesečni program (96 obiskov, vadba 2x tedensko): 89 € / mesec


 

ŽELIŠ VADBO PREIZKUSITI BREZPLAČNO?
Popolnoma razumemo! Spodaj vpiši svoje podatke in se prijavi!

Ime (obvezno)

E-pošta (obvezno)

Telefon (obvezno)

 

POGOSTA VPRAŠANJA:

Kaj naj prinesem s seboj?
Na vsak termin s seboj prinesi športno opremo, brisačko in zadosti vode.

Ali termin lahko odpovem?
Seveda, 1x mesečno lahko termin odpoveš in ti v zameno ponudimo vadbo v rednih skupinah

Kako se izvede plačilo?
Plačilo se izvede preko direktne bremenitve, v primeru plačila celotnega programa pa z nakazilom na TRR ali na recepciji.

Kaj če mi program ne bo všeč?
V kolikor po dveh tednih ugotoviš, da ti program ne ustreza, ti denar v celoti povrnemo – brez vprašanj.

Koliko kilogramov lahko izgubim?
Izgubiš lahko med 2 in 6 kg na mesec, odvisno od tvoje izhodiščne teže.

Je program primeren za začetnike?
Seveda, program je primeren tako za tiste, ki že dolgo niso bili aktivni, kot tudi za tiste, ki so že.


KJE SMO?

Fitline studio
Ulica Jožeta Jame 12
1000 Ljubljana – industrijska cona Stegne
( nasproti Mercator centra Šiška)

zemljevid


Želiš začeti s programom? Kar v akcijo!

Izpolni spodnji obrazec, mi pa te po prejeti prijavi pokličemo, da se dogovorimo kako in kaj.

Ime (obvezno)

E-pošta (obvezno)

Telefon (obvezno)

Please leave this field empty.

Želeni termin