Trening za doma – z elastiko

Trening za doma – z elastiko
Imaš doma elastiko pa ne veš kakšen trening narediti? Naredi teh pet vaj →
  1. Izpadni korak v stran – 12x vsaka stran
  2. Lastovka + upogib kolka in kolena – 12x vsaka stran
  3. Izteg trupa z nasprotnim iztegom trupa – 12x vsaka stran
  4. Odmik kolka v statični drži – 12x vsaka stran
  5. Sed z nagibom trupa nazaj + odmik kolka – 20x

Narediš 4 kroge.


jasnakrogec

Avtorica članka: JASNA MERČUN

Jasna Merčun, licencirana osebna trenerka in vodja trenerske ekipe v Fitline studiu je zaključila študij na Fakulteti za šport – smer fitnes in si s tem pridobila naziv FZS osebni trener. Poleg diplome na Fakulteti za šport ima tudi diplomo Pedagoške fakultete kar ji omogoči lažje delo s strankami. Po duši športnica, poleg fitnesa se aktivno ukvarja s tekom, smučanjem, plesom itd. Znana je predvsem po tem, da ne popušča in svoje stranke vedno pripelje do končnega cilja. Dodatni nazivi, ki si jih je pridobila skozi izobraževanja so tudi: -Učitelj alpskega smučanja 1 -Vaditelj plavanja -Mojster potapljanja (SSI, Master diver) – Učitelj nordijske hoje in teka 1 -Trener fitnesa -Vaditelj športne rekreacije 2 -Vaditelj zdrave vadbe -Metabolic effect licence

Komentarji