Novembrski izziv – tabata

Novembrski izziv – tabata

Tokrat smo pripravili lažjo (Petra, desno) in težjo (Jasna, levo) različico. Trening je sestavljen iz 5-ih vaj. Vsako vajo delaš 20s, 10s počivaš. Ponoviš jo 8x. Trening naredi 2x tedensko!

1. Vaja: izpadni korak (s poskokom) + potisk nad glavo
2. Vaja: vojaški poskoki + veslanje
3. Vaja: skleca + plank jack
4. Vaja: visoki skiping
5. Vaja: russian twist

Na trening povabi še prijateljico. V dvoje je bolj zabavno! :)

Za prikaz vaj si poglej video >>

Komentarji